大腸がんだった私ですが、ずっと腸の不調を抱えていました。

というか、不調なのが日常でしたので、それを異常なことだとも

理解していませんでした。

なぜ自分が大腸がんになってしまったのか？

もちろん答えはありませんが、腸の不調の放置にも一因があったのかと

自分なりに反省し、腸を整える活動、腸活に励んでいるところです。

ネットの記事を参考にしたり、友達の体験談を聞いたり。

色々試しましたが、大変なことは続きませんし

無理のない範囲で私にできることを頑張っています。

その中で効果があるような感じがして続けていることを挙げてみます。

皆様の腸活の参考になったら嬉しいです。

1.朝起きたらすぐに飲食前に歯を磨く。

これが一番効果があるように感じます。口の中を清潔に保つことは、

全身の健康に影響を及ぼすそうです。実践も簡単ですし。

2.発酵食品を意識的にとる。

甘酒とヨーグルトを家で作っています。これはおいしいので続けています。

甘酒は飲む点滴と言われるくらい栄養価も高いものですし、友達にも腸に良いと

勧められたのですが、私は味が苦手でした。でも、ヨーグルトと1対1で混ぜると

本当においしいのです。腸にもよくておいしくて。皆様にも是非お勧めです。

3.食べ過ぎない。

バイキングでの食事楽しいですよね。でも欲張って食べ過ぎてしまうと必ず

調子が悪くなります。腸のためには食べ過ぎない方がよいように思います。

 

いかがでしょうか。大したことはしていませんが、腸を意識して行動することで

以前よりは調子が良くなっていると思います。

皆様の腸も健康でありますように。